Può accadere nel corso della nostra vita di attraversare dei momenti in cui si vorrebbe essere invisibili o in cui ci si sente invisibili, si vorrebbe scomparire, non farsi notare…. queste condizioni influenzano il nostro stesso respiro, che diventa leggero, inesistente, la nostra postura che appare ripiegata su noi stessi, con le spalle ricurve e…
La mindfulness, o consapevolezza, è una pratica che ha guadagnato un crescente interesse scientifico negli ultimi decenni, non solo per i suoi benefici psicologici ma anche per i meccanismi neurobiologici che ne sono alla base. La plasticità neuronale, ovvero la capacità del cervello di modificare e adattare le sue connessioni sinaptiche e strutturali in risposta…
Mindfulness e Crescita Personale: Un Percorso di Trasformazione Interiore. In questo articolo vorrei approfondire la relazione tra mindfulness e crescita personale. Ho già parlato della crescita personale nel mio primo articolo di questo blog e ciò in ragione del fatto che tra i miei clienti molti hanno un desiderio di miglioramento e di trasformazione interiore,…
Abbiamo parlato in un articolo precedente dell’ascolto attivo e quindi del sapere ascoltare l’altro ma un’altro aspetto significativo per intraprendere relazioni sane è il “sapere esprimersi”. Se quando stai dialogando con un’altra persona non riesci a dire ciò che pensi o ad esprimere la tua opinione (comportamento passivo) oppure ti capita di interrompere spesso l’altro…
In questo articolo, esploreremo l’importanza delle relazioni e come migliorarle, un aspetto fondamentale della vita di ciascuno di noi che spesso può essere fonte di difficoltà e frustrazione. Le relazioni, siano esse personali o professionali, richiedono impegno e capacità di comunicazione per prosperare. Tra i problemi più comuni nelle relazioni troviamo la difficoltà nel dialogo…
Se hai spesso il pensiero di non sentirti mai abbastanza, di essere inadeguato e non all’altezza di alcune situazioni che vivi, questo articolo ti può aiutare a fare i primi passi per affrontare questo problema. Succede spesso di sentirsi frustrati non sapendo rispondere alle aspettative degli altri, della società che sono sempre più pressanti, di…
